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    羊肉进补正当时,怎么吃才暖身又健康?

    新闻来源:余杭新闻网-余杭晨报 | 发布时间:2018/11/21 22:31:53 | 我要举报

    3d开奖结果走势图连线 www.wesbx.com   寒气渐盛,吃上一块咸香酥软的羊肉,最是时宜。在余杭,东部有运河的红烧湖羊肉,西部有仓前的清炖山羊肉。老底子一直到开春,余杭人桌上都少不了掏羊锅和红烧羊肉。

      羊肉中含有较丰富的蛋白质,蛋白质的“食物热效应”较大,消化吸收时产生的热量更多,吃完让人感觉身体更暖。但总有人吃完羊肉后,觉得火气大、浑身燥热,这是为什么呢?

      羊肉能增加身体散热,且在消化过程中,会动用体内大量的水分,从而出现干渴、燥热的情况。此时,需注意饮食均衡,不要只吃羊肉,主食、蔬菜也需要吃,适当多喝水。另外,吃完羊肉后不要马上饮茶,容易引发便秘。

      我国膳食指南推荐,每天食用畜禽肉类建议控制在50-75克,也就是不到二两。羊肉、牛肉、猪肉,这三种常见的肉类都属于红肉,建议每天吃的量不要超过50克。

      除了吃肉,许多人也爱喝鲜美的羊肉汤。其实,乳白色的羊肉汤中脂肪含量很高,建议大家千万不要喝太多。


         作者:     编辑: 顾伟栋

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